Vị thống hoàn HP - Vị Thống Hoàn HP hỗ trợ điều trị các chứng đau bụng khi đói cũng như khi no, ợ hơi, ợ chua, rối loạn tiêu hóa và các chứng đau về đường ruột, người bị viêm loét dạ dày.

Ăn một bữa sáng nhiều calo Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày do một số lý do: Ăn sáng đặt “nền tảng” cho năng lượng của phần thời gian còn lại trong ngày. Hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt nhất vào buổi sáng hơn vào buổi chiều hoặc buổi tối. Đây là lý do tại sao cần thiết để ăn một chế độ ăn uống nhiều calo vào buổi sáng. Khuyến cáo nên ăn sáng 30 phút sau khi thức dậy. Protein và carbohydrate phải có mặt trong bữa ăn sáng. Dưới đây là một ví dụ về chế độ ăn uống có lượng calo cao bao gồm: Một phần của sữa (như sữa, pho mát, hoặc sữa chua); Một phần ăn chứa hạt quả, chẳng hạn như hạt mắc ca (macadamia), hạt phỉ (hazelnut) hoặc hạt hạnh nhân; Một khẩu phần ăn ngon của protein như cá hoặc thịt gà; Các loại ngũ cốc nguyên hạt như yến mạch hoặc cám; Gạo nâu cũng nên dùng cho bữa ăn sáng. Chia nhỏ các bữa ăn Ăn những bữa nhỏ nhưng thường xuyên trong suốt cả ngày. Đừng để cơ thể đói, vì bạn thường có khuynh hướng bù đắp quá mức trong bữa ăn tiếp theo và như vậy là không lành mạnh cho sức khỏe. Ăn các bữa nhỏ cũng cho phép bạn trông đợi đến bữa ăn tiếp theo và hình thành cảm giác tăng sự thèm ăn một cách tự nhiên. Khi bạn tiếp tục ăn uống với xu hướng này, nên bắt đầu thêm khoảng 50-100 calo cho mỗi bữa ăn. Uống nhiều nước Nước không chỉ cung cấp đủ nước cho cơ thể; nước cũng giúp đẩy chất độc ra khỏi cơ thể qua dạ dày, thận và dòng máu. Hãy nhớ uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Ngoài ra, hãy giữ thói quen uống một cốc nước một giờ trước và sau bữa ăn để giúp tiêu hóa tốt hơn. Khi bạn đang bị chán ăn, đừng ngồi ăn một mình mà hãy rủ bạn bè hoặc người thân cùng ăn để tạo cảm giác vui vẻ, thoải mái, kích thích vị giác hơn. Cố gắng ăn uống những thực phẩm lành mạnh Tránh ăn thức ăn vặt như bánh pizza, bánh mì kẹp thịt và khoai tây chiên dễ gây tăng cân và làm giảm cảm giác thèm ăn. Những thức ăn nhanh vừa nêu thường chứa lượng calo không lành mạnh, chúng cũng gây ra một số nguy cơ sức khỏe xấu cho bạn. Tránh các đồ uống chứa carbonate vì chúng chứa nhiều đường không lành mạnh và sinh ra nhiều hơi làm đầy bụng. Thay vào đó, tăng cường ăn thực phẩm nguyên cám, đường tự nhiên, hoa quả, rau và thịt trắng. Tập thể dục ít nhất 3 ngày trong một tuần Tập thể dục là một cách tuyệt vời để tăng cảm giác thèm ăn. Bạn cần tập thể dục ít nhất 3 ngày trong một tuần. Tập thể dục cùng với một chế độ ăn uống cân bằng của protein và carbohydrate sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh và làm gia tăng sự thèm ăn. Chọn thực phẩm bạn yêu thích Một cách nhanh chóng và hiệu quả để tăng sự thèm ăn là chỉ ăn những gì mình thích. Tốt nhất nên chọn thực phẩm bạn thích, nhưng dùng kèm với các thực phẩm tốt cho sức khỏe. Ví dụ, nếu bạn thích hamburger, tại sao bạn không thử dùng hamburger có thịt gà với nhiều rau đi kèm. Ký ức có thể đóng một vai trò rất lớn trong việc làm tăng sự thèm ăn của bạn. Hãy suy nghĩ đến thức ăn mà bạn thích và đã từng dùng với gia đình hoặc bạn bè. Bạn sẽ ngạc nhiên mức độ thèm ăn sẽ được cải thiện rõ. Sử dụng các loại thảo mộc và gia vị trong nấu ăn Sử dụng thảo mộc và gia vị là một phương pháp làm tăng sự thèm ăn. Mùi dễ chịu, hương vị thảo mộc và gia vị có thể kích thích vị giác, giúp bạn ăn nhiều hơn. Thử nghiệm với các loại thảo mộc và gia vị khác nhau để tránh bị nhàm chán và ngay cả phương pháp nấu cũng nên thay đổi. Ví dụ: quế, tiêu thêm hương vị cho bữa ăn, kích thích sự ngon miệng và bổ sung nhiều lợi ích sức khỏe cho cơ thể. Tránh ăn một mình Khi bạn ăn với gia đình hoặc bạn bè thường giúp có ngon miệng và vui vẻ trong bữa ăn. Bạn có nhiều khả năng bỏ bữa ăn hoặc ăn thức ăn vặt khi bạn ăn một mình. Bằng cách ăn uống chung với mọi người làm tăng cơ hội thưởng thức những bữa ăn tuyệt vời quanh những người có chung mối quan tâm với bạn. Điều chỉnh lối sống Có những trường hợp ăn mất ngon có liên quan đến lối sống. Ví dụ người hút thuốc lá, người nghiện rượu làm giảm cảm giác thèm ăn. Cũng có trường hợp mất cảm giác thèm ăn do tác dụng phụ của thuốc. Trong những trường hợp khác, ăn mất ngon có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh mạn tính hoặc ung thư. Trong trường hợp đã cố gắng áp dụng những khuyến cáo mà vẫn không gia tăng cảm giác thèm ăn, cần đến các chuyên gia dinh dưỡng để được kiểm tra và có những phác đồ điều trị phù hợp.  

Tổng quan về tình trạng lưu thông khí huyết Khái niệm Theo đông y, “khí” là khái niệm để nói đến năng lượng vật chất trong cơ thể. Chúng vận động liên tục, có vai trò điều tiết sự trao đổi chất và các chuyển hóa để duy trì sự sống… Còn “huyết” mang hàm ý là máu, sản sinh ra từ thức ăn, đồ uống được chuyển hóa, nuôi dưỡng toàn cơ thể. Mối liên hệ giữa khí huyết rất chặt chẽ, hỗ trợ lẫn nhau; khí huyết cùng lưu hành thông suốt thì con người mới khỏe mạnh.1 Biểu hiện của lưu thông khí huyết kém Tùy theo vị trí bệnh mà sẽ có các biểu hiện không giống nhau, một số triệu chứng chung như: Khí huyết hư nhược: Người mệt mỏi, thiếu sức sống, hụt hơi, tiếng nói nhỏ, da niêm móng nhợt nhạt, hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, rối loạn kinh nguyệt… Nguyên nhân thường do ăn uống kém, bệnh lâu ngày không khỏi, già yếu… Khí huyết ứ trệ: Là sự lưu hành bị ngưng đọng, đình trệ. Tổn thương ở vị trí nào thì nơi đó sẽ có cảm giác đau, tê mỏi, sưng, viêm… Nguyên nhân thường do chấn thương, vận động sai tư thế, ngoại tà xâm nhập,… Khí huyết không thông thường gây những mệt mỏi và khó chịu cho người bệnh Tác dụng của bấm huyệt lưu thông khí huyết Khái niệm về bấm huyệt “Huyệt” được đông y mô tả là vị trí hội tụ kinh lạc, khí huyết lưu thông trong cơ thể. Nơi này có sự liên kết với tạng phủ, có thể dựa vào để chẩn đoán và điều trị bệnh.2 “Bấm” là thao tác dùng tay (ngón tay, bàn tay, khuỷu tay…) tạo áp lực lên trị trí cụ thể. Ngoài ra, thầy thuốc còn có thể ấn, day tròn, điểm huyệt… tùy theo vùng da và mục đích điều trị. Như vậy, thủ thuật “bấm huyệt” giúp kích thích huyệt đạo, từ đó tăng lưu thông mạch máu, thần kinh… Tác động lên cả bộ phận hay toàn bộ cơ thể. Tác dụng của bấm huyệt lưu thông khí huyết Tăng lượng máu lưu thông đến các cơ quan, tạng phủ, giảm đau đầu, chóng mặt… do tuần hoàn kém. Tăng tuần hoàn tại chỗ, tạo điều kiện nhanh phục hồi cơ quan bị tổn thương như yếu liệt chi do tai biến, tổn thương thần kinh… Thư giãn cơ, giảm đau nhức, tê, mỏi cơ xương khớp, căng thẳng mệt mỏi, phù nề… Do phương pháp có thể đánh tan sự ứ trệ, tắc nghẽn của khí huyết; đồng thời thúc đẩy sản sinh hormone thần kinh giảm đau như endorphin… Phòng ngừa nguy cơ và cải thiện rối loạn cơ quan, nội tạng như tim, não, thận, tiêu hóa, tiết niệu, hô hấp… Bởi bấm huyệt sẽ kích thích máu vận hành khắp cơ thể, tránh ứ đọng hay huyết khối… Thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và oxy, tăng tốc độ hấp thu dưỡng chất cũng như thải độc tố, chất cặn bã… Săn chắc cơ mặt, tạo độ đàn hồi, thúc đẩy tạo collagen, làm chậm sự lão hóa, da dẻ mịn màng, hồng hào… Ngoài ra, theo Y học cổ truyền, bấm huyệt lưu thông khí huyết còn được ứng dụng nhằm thông kinh hoạt lạc, cân bằng âm dương, trừ ngoại tà…  

Cách tốt nhất để chống lại bệnh gan là tránh nó, nếu có thể. Dưới đây là 13 cách đã thử và đúng để đạt được sức khỏe của gan!  Duy trì cân nặng khỏe mạnh. Nếu bạn béo phì hoặc thậm chí thừa cân, bạn có nguy cơ bị gan nhiễm mỡ, có thể dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), một trong những dạng bệnh gan phát triển nhanh nhất. Giảm cân có thể đóng một phần quan trọng trong việc giúp giảm mỡ gan. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng. Tránh các bữa ăn nhiều calo, chất béo bão hòa, carbohydrate tinh chế (chẳng hạn như bánh mì trắng, gạo trắng và mì ống thông thường) và đường. Không ăn động vật có vỏ sống hoặc nấu chưa chín. Để có một chế độ ăn uống được điều chỉnh tốt, hãy ăn sợimà bạn có thể lấy từ trái cây tươi, rau, bánh mì nguyên hạt, gạo và ngũ cốc. Cũng ăn thịt (nhưng hạn chế lượng thịt đỏ), sữa (sữa ít béo và một lượng nhỏ pho mát) và chất béo (chất béo "tốt" không bão hòa đơn và không bão hòa đa như dầu thực vật, quả hạch, hạt và cá). Hydrat hóa là điều cần thiết, vì vậy hãy uống nhiều nước. Luyện tập thể dục đều đặn. Khi bạn tập thể dục thường xuyên, nó sẽ giúp đốt cháy chất béo trung tính để làm nhiên liệu và cũng có thể làm giảm mỡ gan. Tránh độc tố. Độc tố có thể làm tổn thương tế bào gan. Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với chất độc từ các sản phẩm tẩy rửa và bình xịt, thuốc diệt côn trùng, hóa chất, phụ gia. Khi bạn sử dụng bình xịt, hãy đảm bảo rằng căn phòng được thông gió và đeo khẩu trang. Đừng hút thuốc. Sử dụng rượu một cách có trách nhiệm. Đồ uống có cồn có thể tạo ra nhiều vấn đề sức khỏe. Chúng có thể làm hỏng hoặc phá hủy các tế bào gan và gây sẹo cho gan của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về lượng rượu phù hợp với bạn. Bạn có thể được khuyên chỉ nên uống rượu ở mức độ vừa phải hoặc bỏ hẳn. Tránh sử dụng thuốc bất hợp pháp. Năm 2012, gần 24 triệu người Mỹ từ 12 tuổi trở lên hiện đang sử dụng ma túy bất hợp pháp, có nghĩa là họ đã sử dụng ma túy bất hợp pháp trong tháng trước cuộc phỏng vấn khảo sát. Ước tính này đại diện cho 9.2 phần trăm dân số từ 12 tuổi trở lên. Các loại ma túy bất hợp pháp bao gồm cần sa / hashish, cocaine (kể cả crack), heroin, chất gây ảo giác, thuốc hít hoặc thuốc trị liệu tâm lý loại theo toa (thuốc giảm đau, thuốc an thần, chất kích thích và thuốc an thần) được sử dụng không theo mục đích y tế. Tránh kim tiêm bị ô nhiễm. Tất nhiên, kim tiêm bẩn không chỉ liên quan đến việc sử dụng ma túy qua đường tĩnh mạch. Bạn nên theo dõi bác sĩ và kiểm tra sau bất kỳ hình thức xâm nhập da nào liên quan đến dụng cụ sắc nhọn hoặc kim tiêm. Các hành vi tiêm không an toàn, mặc dù hiếm gặp, có thể xảy ra trong bệnh viện và cần được theo dõi ngay lập tức. Ngoài ra, chỉ sử dụng kim sạch để xăm và xỏ khuyên trên cơ thể. Nhận chăm sóc y tế nếu bạn tiếp xúc với máu. Nếu vì bất kỳ lý do gì mà bạn tiếp xúc với máu của người khác, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Nếu bạn rất lo lắng, hãy đến phòng cấp cứu của bệnh viện gần nhất. Không dùng chung đồ vệ sinh cá nhân. Ví dụ, dao cạo râu, bàn chải đánh răng và đồ cắt móng tay có thể mang một lượng nhỏ máu hoặc các chất dịch cơ thể khác có thể bị ô nhiễm. Thực hành tình dục an toàn. Quan hệ tình dục không an toàn hoặc quan hệ tình dục với nhiều bạn tình làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm gan B và viêm gan C. Rửa tay. Sử dụng xà phòng và nước ấm ngay sau khi đi vệ sinh, khi bạn đã thay tã, và trước khi chuẩn bị hoặc ăn thức ăn. Làm theo hướng dẫn về tất cả các loại thuốc. Khi dùng thuốc không đúng cách, dùng quá nhiều, không đúng loại hoặc trộn thuốc, gan của bạn có thể bị tổn hại. Không bao giờ trộn rượu với các loại thuốc và thuốc khác ngay cả khi chúng không được dùng cùng lúc. Cho bác sĩ của bạn biết về bất kỳ loại thuốc không kê đơn, chất bổ sung và các biện pháp tự nhiên hoặc thảo dược mà bạn sử dụng. Tiêm phòng. Có thuốc chủng ngừa viêm gan A và viêm gan B. Thật không may, không có thuốc chủng ngừa vi-rút viêm gan C.